Cálculo específico para hombres

Calculadora de grasa corporal para hombres

La fórmula masculina utiliza altura, cuello y cintura. Introduce medidas tomadas con una cinta flexible y repite siempre el proceso en condiciones parecidas.

% Grasa Corporal (US Navy)
5%15%25%35%45%55%13.7%
ATHLETE • Atleta de Élite
Masa MagraLean Mass
Músculo y hueso
69.0kg
Masa GrasaFat Mass
Tejido adiposo
11.0kg
Dictamen BiométricoRango Atleta de Élite

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Cómo tomar las medidas masculinas

Mide el cuello justo debajo de la laringe y la cintura a la altura del ombligo después de una exhalación normal. Mantén la cinta horizontal, en contacto con la piel y sin comprimirla.

  • Altura: descalzo y erguido.
  • Cuello: mirada al frente.
  • Cintura: abdomen relajado, sin contener la respiración.

Cómo interpretar el cambio

Una única cifra tiene margen de error. Para comprobar una tendencia, compara varias mediciones tomadas por la misma persona, a la misma hora y con la misma técnica.

Preguntas frecuentes

¿Dónde se mide la cintura en hombres?

Para esta ecuación se mide horizontalmente a la altura del ombligo, después de exhalar de forma normal.

¿Necesito introducir la cadera?

No. La ecuación masculina usa altura, cuello y cintura; el peso sólo sirve para estimar masa grasa y masa magra.

Fuentes de referencia: U.S. Navy, Guide 4: Body Composition Assessment y CDC, preguntas frecuentes sobre el IMC.