Referencia femenina

Porcentaje de grasa corporal en mujeres

La composición corporal femenina tiene referencias distintas. Los rangos ayudan a contextualizar, pero no sustituyen una evaluación individual de salud.

Rangos de referencia usados por la app

La clasificación de Zeltrika sirve como orientación visual y para comparar registros obtenidos con el mismo método.

  • Grasa esencial: menos del 14 %.
  • Atleta: 14–20 %.
  • Fitness: 21–24 %.
  • Promedio: 25–31 %.
  • 32 % o más: rango superior de la referencia.

Interpretar la cifra con contexto

La edad, el ciclo vital, el nivel deportivo y la técnica de medición afectan la lectura. Si el resultado genera preocupación o se relaciona con síntomas, consulta a un profesional sanitario.

Preguntas frecuentes

¿Por qué los rangos difieren de los masculinos?

Las referencias contemplan diferencias fisiológicas promedio en la composición corporal.

¿Sirve para embarazo?

No. Esta calculadora no está diseñada ni validada para el embarazo.

Fuentes de referencia: U.S. Navy, Guide 4: Body Composition Assessment y CDC, preguntas frecuentes sobre el IMC.